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女性在产后最重要的滋补目的就是补充气血了,因为产后的女性很容易因为出血过多,而引起气虚血虚的情况。这个时候补充气血对于促进身体健康和正常的哺乳,都有着至关重要的作用,那么产后什么补气血呢?

产后多吃红糖好,红糖味甘性温,有很好的暖宫功效,食用以后不仅可以温暖子宫,对于帮助子宫的收缩也很有益处,多喝红糖水可帮助宫腔内淤血的排,可以活血去瘀,促进乳汁的分泌。其中富含的微量元素,利于产后女性体力的恢复。

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黄花菜也是一味有助于产后女性补血的一种食物,这种蔬菜当中含有丰富的维他命a,维他命c,氨基酸以及矿物质,不仅味道鲜美,而且还可以补充身体所需的一部分营养,这样有利于女性产后身体快复快速的恢复。

小米则同时具有养血和滋阴的功效,如果女性在产后出现脾胃虚弱,产后气血不足等表现,都可以通过食用小米来达到快速恢复体力的目的,并且还具有消除色斑和美容养颜的作用。

除此以外,海带,黄豆芽,也是能够帮助女性产后恢复的食物,其中含有非常多的铁元素,能够通过乳汁的喂养满足宝宝对铁质的需求。

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