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一般来说生理期是指发育成熟的女性每个月都有的一次月经期，也可以说是女孩正常排毒现象，大多数女性不会有过严重的身体不适感，但也一部分女孩经期痛得死去活来，吃不下饭，睡不着，浑身透着没劲，还有一些女孩经期偶尔感觉隐隐疼痛，这也是人们口上常说的痛经，那么痛经的原因有哪些呢？

偶尔痛经的原因及注意事项

1、女性月经期会因为精神因素对疼痛有着过分敏感而出现痛经。月经期间女性的生理和心理都会有一定的变化，比如大多数会出现腰酸、腹部疼痛，而心理上也特别容易发火、烦燥，从而觉得整个人浑身都不舒服，觉得经期各种不适导致精神上很敏感。所以这个时候，应该外出走走，看看美丽的风景，或是静静的听听自己喜欢的歌，尽量转移注意力，忘掉身上的不适感。

2、女性月经期剧烈运动受湿冷侵袭也会引发痛经。有些剧烈动，会使人身体排出大量汗液，而又忽略换衣服，当不动时，身体一热一冷，容易得风湿，身上的湿气排不出，很容易引起痛经的。所以当我们经期尽量不要做过分的剧烈运动，若是运动了应马上擦干身上的汗，赶紧换身干爽的衣服，多喝温水，补充体内水分。

3、女性心理压力大、久坐不动、而又爱吃冷饮食品也会造成痛经。

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都说女性经期最好不要吃些生冷的食物，但炎炎夏日，大多数女性都抵制不那些冰淇淋、雪糕、冰棒、各种冷饮甜品小吃的诱惑，这样是肯定不行的，久坐又不走动，经常吃冷冻品，很容易引起宫寒，接着非痛经不可，严重还会引起不孕，所以经期不要总是坐着，出去走走，禁食用冷冻品，多喝热的姜红茶，要注意身体保暖，子宫保暖。

女性痛经的原因有很多，但大都数都要自己积及去调养，不该吃的千万别吃，多喝热饮，不要久坐，常常出去散散步，爱护自己，关爱身体，远离痛经，远离宫寒。

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