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　　备孕成功无疑会让需要生育宝宝的女性非常欣喜，而处于怀孕早期更要注重增加饮食营养，但是，有些孕后女性属于准出产妇，对此方面了解不多。那么。处于怀孕初期要多吃些什么呢？

　　初期怀孕是胚胎发育重要阶段，此时要多吃些含有叶酸、蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物。比如含有叶酸较多的蔬菜，其中有菠菜、油菜、胡萝卜、龙须菜、番茄等，还有蛋白质含量高的食物，如瘦肉类、蛋类、奶类、豆浆等。维生素含量高的有苹果、香蕉、樱桃、桃子、山楂、葡萄、橙子等，还可适量吃些坚果类的食物。

　　大多女性怀孕4周以后，会出现恶心、厌食、嗜睡等不适症状，这些都是正常生理反应。此时往往表现为没有什么胃口，对此可以吃些开胃的食物，增加食欲。日常饮食还是要以清淡为主，合理搭配荤素食材，以满足怀孕初期时母体和胎儿营养需求。

　　另外，女性怀孕初期身体抵抗力较低，不但要加强饮食营养，还要注意避免寒冷刺激的食物，以免加重肠胃不适感。并要注重早期产检，要按规定的孕周时间去医院进行检查。

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"我的子宫每过一阵就好

像缩成一团而且变硬了，是不是要生了，这是怎么回事？"

答：这是一种演习。

随着分娩即将到来，身体会通过活动子宫肌肉为这个大日子进行热身。你感觉到的这种子宫的柔软体操叫做布雷希氏宫缩，一般发生在怀孕20周左右。这种演习性宫缩（生过宝宝的人会更早且更强烈地感觉到）带来的紧缩感，从子宫顶部开始逐渐向下扩散，持续15-30秒不等，也可能持续2分钟以上。如果在布雷希氏宫缩发生时观察自己的肚子，你可能会看到平时圆圆的肚子凸起或缩成一团。看上去很奇怪，但是非常正常。布雷希氏宫缩并不是真正的宫缩，但很难和后者区别开----尤其当分娩临近，宫缩越来越强烈的时候。它们不足以使宝宝娩出，却可能导致子宫颈提前扩张，在真正的分娩开始之前帮你一把。

为了减轻这种宫缩带来的不适，试着改变体位一如果你一直站着就躺下来放松一下：如果坐着，就站起来四处走走。另外，一定要确保摄入足够的水分。脱水（哪怕是轻度脱水)有时也会引起宫缩，包括这种演习性宫缩。你可以把这样的阵痛当做演习，练习呼吸技巧及其他你学过的分娩技巧，当真正的宫缩开始时，就可以更从容地应对。

如果这种宫缩没有随着身体活动而得到缓解，开始变得越来越强烈，越来越规律，就可能是真正的临产了，要赶紧给医生打电话。一个值得表扬的好方法：如果在一小时内出现了4次以上布雷希氏宫缩，就要给医生打电话，让他了解你的情况。

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很多准妈妈在孕期都有腰疼的情况，有时候疼痛难忍，那么面对这种情况应该怎么办呢？有没有什么好的办法可以缓解的？

一说起怀孕，首先要感慨所有母亲的伟大。在怀胎十月的时候，神经基本上都是紧绷的，不敢有一丝一毫的掉以轻心。为了胎儿能够健康的出生，所有孕妈都会积极补充营养，只为了胎儿能够健康发育，可见所有的妈妈都是十分伟大的。

女性在怀孕期间，肚子会随着胎儿增大而变得越来越大，而且也会十分的突出。尤其是到了孕中和晚期的时候，孕妇的肚子甚至大的像一个大西瓜，这时候就会给自身的腰部带来很大压力。因此不少孕妇经常会出现腰部酸痛的现象，那么对此有没有好的缓解方法呢？

1、多采用左侧卧睡姿

这是最常见的一种缓解腰痛方法，不过不少孕妇对此却感到十分奇怪，为何非得要左侧睡呢？其实主要的原因在于左侧睡的话对于孕妇子宫血液的正常供氧不会造成影响，有助于很好的缓解腰部酸痛等不适。

2、多坐凳子

这又是为什么呢？因为如果孕妇到了孕晚期，坐的凳子高度太低的话，坐下去和起身的时候都要腰部用力，这时候就会给腰部增加很大的压力，导致腰部受损而出现酸痛等现象。

3、站立时多注意变换姿势

到了怀孕中晚期的时候，孕妇一旦站立的时候要注意及时分开双脚，尽量保持和肩部一样的宽度。过段时间之后最好换另外的姿势，同时放松心情，这样才可以更好的舒缓身心，减少腰部承受的重量。

小结：在怀孕期间，孕妇出现腰部酸痛是很常见的一件事，对此孕妇不妨试试上面这些缓解方法，相信可以起到不错的缓解效果！