代怀孕妈85万_广州代怀孕尚德_产后恢复身材记住3要点

　　据相关数据统计，很多女性在生产后身材严重走样，对此苦恼不已，因此，产后身材的恢复对新妈妈来说，可谓是头等大事，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，产后恢复身材请记住以下这3要点：

　　要点1、树立正确观念

　　刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

　　要点2、合理调整饮食

　　产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

　　要点3、适当有氧运动

　　生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则：

　　一、避免剧烈运动。

　　为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

　　二、选择轻、中等强度的有氧运动。

　　并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

　　三、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。

　　产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

济南代怀孕价格_专业的助孕包成功_孕妇大便干燥用力大会影响胎儿吗

　　怀孕期间很多孕妈妈都存在着排便困难的问题，特别是怀孕初期阶段，因为身体各项机能与激素的改变，使原本正常的生理功能发生了变化，因此就很容易出现排便问题，那么问题就深化了，孕妇大便干燥用力大会影响胎儿吗？

　　孕妇大便干燥，排便的时候如果只是憋气
用力的话，对胎儿的影响并不大。但是如果孕妈妈被确诊为有先兆流产迹象的话，排便的时候要注意，最好不能用力。正常情况下，用力排便并不会有流产的风险，但是原本就有流产征兆的孕妈妈，排便困难的时候就要特别小心了，以防用力的时候引发流产。

　　孕妇便秘的时候简单又直接且没有副作用的解决办法就是通过饮食调理和多补充水分，这样能够有效缓解大便干燥的现象。如果在排便的时候实在困难，也可以使用开塞露来缓解当时的便秘情况。

　　便秘的时候会增加排便的难度，憋气会使腹部压力增大，不过因为排便憋气用力的时间比较短，因此胎儿不会觉得不适，一般情况下，用力排便也不会造成提前分娩。但也不排除便秘憋气排便时破水的可能，不过导致破水的原因有很多，孕晚期的妈妈们还是要多注意。

代怀孕包成功机构_代怀孕都是试管婴儿吗_母乳喂养会导致胸下垂吗

生完孩子后，想必宝妈妈们在进行母乳喂养时， 也听到了许多言论，不过这些言论许多都是谣言，下面就让我们一起去粉碎这些谣言吧。

母乳是对宝宝最好的食物，所以有条件的妈妈，一般都会选择给宝宝母乳。但她们在给宝宝母乳的过程中，总会听到一些这样的话，比如：“你胸太小的，以后奶水肯定不够”、“你家宝宝太瘦了，肯定是你奶水太稀了”、“你在哺乳期啊，那这些东西你都不能吃”……这些言论，会让本来就不容易的母乳喂养，变的更加的艰难。而实际上，这些话大部分都是谣言，所以我们今天就来粉碎这些谣言，还妈妈们一个真相。

一、母乳喂养会导致胸下垂

应该有不少妈妈都听说过，母乳喂养会导致胸部变形、下垂，从而影响体型，其实不是的。怀孕的时候，妈妈身体激素会发生改变，乳房会进行“二次发育”，而分娩过后，激素会慢慢恢复正常，此时乳房就会缩水变小；由大变小，视觉上就是妈妈乳房下垂了。所以在产后，妈妈一定要仔细呵护乳房，首先要穿戴尺码准确的哺乳内衣，如果有发生溢乳的情况，可以在内衣里面放入乳垫，这样可以保持胸部的干爽。其次可以做一些扩胸运动，锻炼胸肌，这样可以让胸部更有弹性。

二、得了乳腺炎不能哺乳

乳腺炎是新手妈妈在哺乳的时候，常遇到的一个问题，是因为乳汁淤积在乳房，乳管不畅通，导致乳房发生炎症。很多妈妈以为得了乳腺炎会影响母乳质量，甚至觉得此时的奶是有“毒”的，就会停止给宝宝母乳。其实妈妈不用这样，轻微的乳腺炎不会影响母乳质量，此时应该多给宝宝母乳，让他把乳汁吸空，这样妈妈的病才好的快。如果宝宝吃不完，妈妈也要用吸奶器把乳汁吸干净，只有乳管畅通了，病才能好。

三、辛辣、油腻、刺激性的东西不能吃

哺乳期的妈妈，需要很多的营养，才能保证乳汁的充足。但身边总会有些过来人，告诉妈妈辛辣的、油腻的、刺激性的、凉的等等东西都不能吃，会影响母乳的质量。这就会让妈妈很疑惑，那我还有什么可以吃的？

实际上，哺乳期并没有那么多忌口，无论什么口味的东西，妈妈都是可以吃的，只不过有些不能多吃，适量吃一点，完全没有问题。不过哺乳期确实有样东西不能碰，那就是酒，因为酒精是小分子物质，很容易通过妈妈的血管进入乳房，进而影响乳汁的质量。除此之外，其他的东西都可以吃。

母乳喂养已经很不容易了，所以妈妈就不要再轻易的相信这些谣言，给自己增加负担啦。