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怀孕生子对女性来说是必须要经历的阶段，也是一个十分重要的阶段，在这期间，饮食上不注意很容易对胎儿发育造成影响，也会对孕妇的身体健康造成影响。所以在这期间就需要从饮食方面做好调整，很多人想要知道孕早期能吃鱼吗？
鱼肉中的蛋白质含量极为丰富，可以更好的补充人体所需营养物质，对宝宝的发育也是非常好的。但是孕期孕妇的饮食需要清淡一点，不要太过油腻和辛辣，这样不利于孕妇肠胃，所以鱼也要做的清淡一点，更有利于孕妇的身体健康。
孕妇吃鱼的好处非常多，特别是有助于胎宝宝的大脑发育、视力发育，这种食物中还含有一种特殊的脂肪酸，能够让孕妇心情保持保持愉悦状态，在这期间吃鱼还有预防早产的作用。鱼肉中还含有优质的蛋白质和矿物元素，孕妇吃了能够做到真正的长胎不长肉。
孕期需要的营养很多，除了多补充蛋白质以外，还可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，其中的维生素都是身体所需的，也是宝宝成长需要的物质。在孕期选择食物的时候一定要慎重，避免对身体造成不适。
原料：无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克
做法：
1、无花果洗净，莲子去掉莲心，百合掰成小片。
2、猪腱肉洗净，切成块状。
3、锅内放入适量的水，将猪腱肉凉水下锅焯水，去掉血水后捞起待用。
4、另起锅，放入猪腱肉、百合、莲子和无花果，再倒入能淹没食材的清水。
5、大火烧开，转小火煮90分钟左右即可。
功效：无花果、莲子跟百合都有润燥的功效，而这款汤能润肺止咳，益气健脾，适合春三月这干燥的时节饮用，尤其是有嗓子干痒难受的妈妈饮用。
2腐竹黄花菜鲫鱼汤原料：鲫鱼1条、黄花菜1小把、腐竹1根、姜2片
做法：
1、鲫鱼处理干净，沥干水分。
2、腐竹掰成小段，跟黄花菜一起放入清水里泡开。
3、热油锅，下入姜片爆开，再下入鲫鱼煎一下。
4、再将煎好的鲫鱼、腐竹段及黄花菜放入汤锅里，倒入适量的水。
5、大火烧开，转小火煮一个半小时即可。
功效：黄花菜有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，特别适合产妇做汤用。搭配鲫鱼，不仅能健脾补气，还有助于催乳产奶。
3小白菜鱼头汤原料：鱼头1个、小白菜400克、姜4片
做法：
1、鱼头对半切，洗净备用。
2、小白菜用水泡20分钟，再冲洗干净，掰成小块备用。
3、热油锅，下入鱼头稍微煎一下。
4、将煎好的鱼头、姜片下入汤锅内，倒入适量清水。
5、大火烧开，转小火慢炖1小时左右。
6、再放入小白菜，等小白菜变烂之后，调入少许盐。
功效：小白菜的做法有很多，其中搭配鱼头来炖汤，则特别适合产妇用来润泽肌肤，缓解皮肤粗糙。而且小白菜含有丰富的矿物钙和磷，对产后恢复也很有帮助。
临产前紧张怎么办？产前有点紧张该如何缓解呢？分娩操怎么做？下面小编教你一套分娩操，简单6个动作，减轻分娩疼痛。
转眼间，准妈妈已经进入孕8月，这也意味着胎儿发育进入了最的阶段，母子都在为最终的开花结果准备着，在医生的同意下，准妈妈不妨学习一套分娩操，它不仅简单易学，对于孕期疼痛、辅助分娩有缓解疼痛的作用，还可以让准妈妈临产的紧张心理得到缓解，更有利于配合医生完成分娩过程，同时，也能减轻分娩疼痛。
分娩操要准备什么
1、做操场所
准妈妈做分娩操要选择合适的场所，可结合家庭情况，既可以在床上，也可以在地面上垫一个垫子，只要满足两个条件就可以了，一个是无安全隐患，另一个是可以伸展手脚。
2、播放音乐
准妈妈事先准备一些轻松的音乐，边做操边听音乐，达到身心放松的目的。
3、提前热身
准妈妈做操前可以在室外散散走走，家里里走动走动也可以，做完分娩操后，可再重复这样的活动。
分娩操有什么步骤
第1节：侧卧开胯
准妈妈身体侧卧，双腿叠在一起，呼气的时候大腿向外张开，吸气时双腿并拢，重复进行8-10次。
第2节：侧卧伸展
准妈妈身体侧卧，使用手部慢慢把大腿拉近腹部外侧，保持30秒。随后再换另一侧，以此重复。
第3节：分腿跪坐
准妈妈双膝分开，脚尖并在一起，跪坐于个坐垫上，身体上部位保持垂直，维持10-30秒。
第4节：儿童分腿
准妈妈跪趴，身体向前匍匐于靠垫，肩膀、手臂和脊椎都要保持松驰，维持30秒，类似儿童分腿。
第5节：骨盆摇摆
准妈妈四脚接触地面，脊柱呈平放状态，让骨盆轻轻左右摇摆，不可让摇摆幅度过大，一组10次，每天做1-2组，避免塌腰，如感觉膝盖有不适感，可以在膝盖下面垫上一个毛巾。
第6节：大腿外展
右腿向前伸直坐于地面，左腿架于右腿之上，使左腿放松，维持30秒。然后重复另一侧。如果有不适感，可在双腿间放上靠垫。
Tips
准妈妈在做分娩操时，不可动作过大，控制在自己能承受的范围内。若出现不适感，需马上中止，切不可强迫自己。需要提醒的是，准妈妈在做分娩操时，一个人在家时最好不要做，最好在家人的陪伴下进行锻炼，以免出现意外情况，可立即采取相应急救措施。
助孕包性别中介_高鹰助孕公司_孕妇中期能吃香菜吗女性在怀孕之后，由于是第一次升级为孕妈，所以经验不足，尤其是在饮食方面，害怕吃的一些食物对胎儿引起危害，就会特别留意饮食上面的保健问题。那么孕妇中期能吃香菜吗？
孕妇中期是可以吃香菜的，不过一定要适量，香菜性温能够达到健胃消食的效果，孕妇在食用香菜的时候能够改善新陈代谢，还能够预防感冒，尤其是在怀孕期间没有胃口，消化不良的问题出现时，不如少吃一些香菜，香菜中的胡萝卜素以及维生素，都能够帮助孕妇的食欲得到增加，促进了消化。
怀孕中期的时候很容易出现妊娠高血压，这也是最常见的疾病，适量的吃一些香菜，就能够预防这种疾病出现，而且有一些女性在怀孕中期仍然有孕吐严重的问题，利用香菜也可以止吐，可以将香菜捣成汁，加热后温服。
在吃香菜的时候虽然有很多的好处，但是香菜能够促进子宫的收缩，如果大量的食用，也会让胎儿有流产的征兆出现，因此孕妇可以少吃香菜，不宜多吃，而且在吃的时候也要注意方法方式，每次吃的时候吃几根就可以，不要因为喜欢香菜的味道就盲目的乱吃。