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　　有很多女性结婚多年，却迟迟不愿意生宝宝。有的女性是因为工作原因，但是也有很多女性是因为担心自己的身材变形才拒绝生宝宝的。确实怀孕生宝宝会导致体重明显增加，那来了解下孕妇怎么能控制体重？

　　孕妇要想有效的控制自己的体重，就要适量增加运动。多数孕妇觉得孕期不能剧烈运动，否则会导致早产。其实孕妇适量运动是可以的，并不会引发早产，比如瑜伽、游泳、慢走等运动都适合孕期进行。只要孕妇注意控制运动量就可以，不但能有效控制体重，还能强健身体。

　　控制体重的前提是饮食搭配合理，只有孕妇科学饮食，才能有效的控制体重。在平时的一日三餐中，孕妇尽量不要食用高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品等，这些食物发都会导致脂肪堆积。孕妇应该用一些清淡营养的食物来代替这些食物，比如排骨汤、鸡汤等。

　　孕期合理控制体重对胎宝宝的发育也有好处，但是孕妇切不可盲目减肥。不要为了减肥就节食，或者是不吃一点肉类食物，这样虽然能有效控制体重，但是会导致孕妇营养不良，对胎宝宝来说是很危险的。

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马蹄

马蹄又称荸荠，是一种常见的食物，既可以当水果直接生吃，也可以用来炒菜煲汤，它跟绿豆是一对好搭档，两者搭配在一起有很好的清热解毒解暑消肿的作用，对水肿型肥胖有很好的效果。

2海带

海带本身也有一定的减肥作用，因为海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维，另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等，能够为身体补充必需的营养，并且提供很强的饱腹感，从而抑制食欲，达到减肥作用，如果跟绿豆搭配在一起，效果加倍。

3红豆

红豆跟绿豆在豆类中是减肥效果最好的两种，红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，而绿豆就更不用说了，是出了名的高营养低热量，对身体很有好处，两者一起煮粥很适合减肥期间服用。

4薏仁

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，是人们减肥的佳品。

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尿液

异常气味、酮体屡次阳性等提示有代谢缺陷病的可能性；尿液中的α-酮酸可用2，4-二硝基苯肼法（DNPH）测试，判断有无有机酸尿的可能。

2低血糖

新生儿低血糖可以是由摄人食物中的某些成分所诱发，也可能是因为内在代谢缺陷而不能保持血糖水平，或者由于两种因素的共同作用。当新生儿低血糖发生于进食以后、补给葡萄糖的效果不显；或伴有明显的重症酮中毒和其他代谢紊乱；或经常发作时，均提示遗传性代谢缺陷的可能性，应考虑以下情
况：

1、内分泌缺乏：

如胰高糖素缺乏、多种垂体激素缺乏（垂体发育不全）、原发性肾上腺皮质或髓质功能减低等，内分泌过多如Beckwith-Wiedemann综合征、胰岛细胞增多症；

2、遗传性碳水化合物代谢缺陷：

如I型糖原累积病、果糖不耐症、半乳糖血症、糖原合成酶缺乏、果糖l，6-二磷酸酶缺乏；

3、遗传性氨基酸代谢缺陷：

如枫糖尿症、丙酸血症；甲基丙二酸血症、酪氨酸血症等。低血糖发生急骤者，临床呈现高音调哭闹、发绀、肌张力减低、体温不升、呼吸不规则、呕吐、惊厥、昏迷等症状；起病隐匿者则以反应差、嗜睡、拒食等为主。

3高氨血症

除新生儿败血症和肝炎等所引致的肝功能衰竭以外，新生儿期的高氨血症常常是遗传代谢病所造成，且起病大都急骤。患儿出生时正常而在喂食奶类数日后逐渐出现嗜睡、拒食、呕吐、肌力减退、呻吟呼吸、惊厥和昏迷，甚至死亡。有时可见到交替性肢体强直和不正常动作等。许多代谢缺陷可导致高氨血症，由尿素循环酶缺陷引起者常伴有轻度酸中毒；而由于支链氨基酸代谢紊乱引起的则伴中、重度代谢性酸中毒。

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