1、此文适合准爸爸准妈妈阅读；

　　2、“少食多餐”有利于妈妈与代孕胎儿的健康

　　由于代孕期肠道受激素变化的影响，准妈妈和代孕宝宝获取营养变得更困难些。

　　日渐长大的代孕胎儿迫使你改变饮食方式，而在孕期，最好的饮食方式是少食多餐。

　　少食多餐对妈妈和代孕宝宝都是有好处的。

　　

　　很多妈妈发现，在孕期总容易有“饥饿感”；而要消除“饥饿感”，妈妈们只好不停的往嘴巴塞食物。

　　代孕期少食多餐并不需要有意识的去做，身体自然会推动你这么做。

　　而肠道作为身体智慧的一部分，开始与头脑的对话：告诉你哪些食物适合你、你该吃什么食物、多长时间吃一次。

　　

　　下面，我们就来谈谈少食多餐对你和代孕宝宝有什么好处：

　　1. 缓解返流

　　代孕期子宫会不断增大，从而压迫妈妈进餐后的胃部，导致胃酸进入敏感的食管，造成“妊娠烧心感”。

　　准妈妈们会发现自己的胃越来越没有空间容纳大餐了；

　　因此，少食多餐不仅能缓解返流，还能消除代孕期“饥饿感”。

　　

　　2. 缓解便秘

　　当你狼吞虎咽吃下一顿大餐，大量未被消化的食物会滞留在肠道里，导致消化不良和便秘。

　　在孕期，你会发现你的肠道好像在对你说：“别给我吃太多，也别吃的太快，不然我工作的还很辛苦”；

　　另外，少食多餐还有另外一个好处：减少患痔疮的风险。

　　

　　3. 稳定血糖

　　准妈妈这种“嘴馋”的冲动，是因为在有些日子里本就应该这么吃，因此，代孕期“嘴馋”是正常现象。

　　代怀孕时，准妈妈们的情绪通常会有点失衡，少食多餐可以稳定血糖，而稳定的血糖可以带来稳定的情绪。

　　

　　4. 保持苗条身材

　　孕期少食多餐的另一个好处是：减少体脂；

　　研究发现，少食多餐的人比大吃大喝的人更苗条些，因为少食多餐可以燃烧更多的热量。

　　一般来说，妈妈们要把一顿正餐限制在一个拳头大的量，这大概就是的胃容量。

　　

　　特别是在代怀孕后期，你所吃的每顿迷你餐中，任何一顿如果超过一个拳头的量，那你的肠胃可能会很痛苦。

　　注：本文代孕网整理自西尔斯博士的《西尔斯代怀孕百科》

　　西尔斯博士是美国最具有影响力的育儿权威，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》 《西尔斯代怀孕百科》出版二十余年畅销不衰，至今仍是美国最畅销、最受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。

　　：孩子长大啦

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