代怀孕不是一件轻松的事情，如果是在闷热的夏天，孕妇整个人还会特别燥热。代怀孕期间要注意的事情真不少，不仅要注意自己的饮食，还要注意自己的行为，不能做太过激烈的运动，以免造成意外流产。代孕妇的饮食早期一般都是比较清淡的，这个时候清淡的饮食可以缓解代孕妇的妊娠反应，也不会对孕妇的肠胃造成太大的负担。那么代怀孕吃什么好呢？代孕妇代孕如何健康饮食呢？

　　代怀孕吃什么好

　　1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

　　2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

　　3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

　　代孕期代孕如何健康饮食

　　1、精心调配饮食，一般情况下，代怀孕后代孕女性会更加注意饮食是否合理，会着重地补充一些身体及代孕胎儿所需的蛋白质、维生素等。无疑，在整个怀孕期间都要精心调配饮食，保证饮食种类的丰富性、均衡化、多样性等，更要注意不能吃垃圾食物。

　　2、远离生海鲜，生海鲜中容易滋生出细菌，无论是对孕妇自身还是胎儿发育都是有害的。甚至有些鱼中含有有害金属元素，不利于胎儿大脑的发育。此外，未煮沸的牛奶以及没有煮熟的肉类等也不能食用。

　　3、服用维生素-矿物质补充剂，维生素-矿物质补充剂中含有大量孕妇及胎儿所需的营养成分，比如叶酸等，如果缺乏这些元素容易使胎儿发生畸形。但是需注意不能大量补充，否则也会影响胎儿健康。

　　代孕期饮食要注意什么

　　1、不宜滥服温热补品，孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。

　　2、不宜长期高钙饮食，代孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对代孕胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需，有可能使胎儿患上高血钙症，产下的代孕婴儿也可能颧骨过度宽大。

　　通过上文我们可以知道，代孕期的饮食比较讲究精心搭配，这个时候并不代孕建议妈妈们吃得太单调。不代孕建议孕妈妈吃太多高蛋白和高脂肪的食物，可能会影响到代孕胎儿的发育，造成胎儿畸形等。很多的孕妈妈都有这样的误区，觉得怀孕了就应该要多吃一些补品，于是从代孕期早期就开始，一直到后期。这样的饮食是不健康的，要保持饮食的均衡性和多样性。