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代生孩子产子医院_瘦肚子的瑜伽动作，6个动作让你远离脂肪
瘦肚子的瑜伽动作：立位体前屈

看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。

步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。

步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。

步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。

2瘦肚子的瑜伽动作：后抬腿前屈

动作看上去相当难，当却是可控的，如果不能平衡，可贴墙练习，或是找人帮忙。

步骤1：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。

步骤2：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。

123代生孩子2020_怀孕能蹲便吗

　　孕妇在怀孕期间身体会发生巨大的变化，怀孕的时间越长，肚子就会变得越大，在这一期间，孕妇要时刻注意自身的身体健康，不要进行剧烈运动，不要伤害到胎儿的健康，那么好多人就会问，孕妇怀孕能蹲便吗？

　　孕妇在蹲厕所时时间不要太长，因为子宫和腹部都已经变大之后再长时间蹲厕所，就会因为压迫腹部而影响胎儿健康，不但会增加流产几率，还会造成腹痛以及早产等情况出现，所以说在怀孕中晚期时不要长时间蹲着，尽量选择坐便大便，
保证大便通畅很重要。

　　孕妇上厕所的时间一定要控制在比较短的时间内，这样就不会因为长时间上厕所对身体健康造成影响。通常情况下孕妇采取蹲便的方式是不会压到宝宝的，尤
其是前几个月肚子还小影响不大，孕后期的时候会因为肚子太大，蹲便会让妈妈也感觉不舒服，所以孕后期还是建议采取坐便的方式。宝宝在腹中有羊水的保护，是不会影响到宝宝的，但是也不免有个体身体差异，还是要多注意。

　　因为人体的机能不同，宝宝的胎位不同，在怀孕初期腹中没有明显的增长，只要没有身体不适就无需太多担心，但是后期还是需要注意一下，有道是防范大与未然。毕竟孕育宝宝的过程非常的艰辛，每个妈妈都希望给宝宝更健康安全的成长氛围。